Jak ocenić, na które ogłoszenia warto aplikować?

Jak ocenić, na które ogłoszenia warto aplikować?

Jak ocenić, na które ogłoszenia warto aplikować?

Kojarzycie ten moment, w którym zatrzymujecie się przy konkretnym ogłoszeniu o pracę i analizując je myślicie „aplikować czy nie”? Przeglądając oferty większość z nas zastanawia się czy aplikować. Aby ułatwić Wam zadanie, podpowiem na co warto zwrócić uwagę przed kliknięciem ikonki „Aplikuj”.

Zaczynając od samego początku: gdy znajdziecie ogłoszenie, które Was zaciekawi, przeczytajcie je uważnie. Zapoznajcie się ze wszystkimi oczekiwaniami i wymaganiami. Warto mieć na uwadze słowa klucze. Nie bez powodu rekruterzy dopisują przy danym wymaganiu „warunek konieczny” lub „mile widziane”.

Mile widziane- co to znaczy?

Najlepszym przykładem jest znajomość języków obcych. Jeśli w ogłoszeniu jest napisane, że warunkiem koniecznym jest biegła znajomość języka obcego, to musicie liczyć się z tym, że praca będzie wymagała częstego korzystania z tej umiejętności. Jeśli nie możecie sobie pozwolić na swobodną komunikację, to oferta nie jest dla Was. W przypadku sformułowania „mile widziane” pracodawca daje jasno do zrozumienia, że znajomość języka nie jest dla niego koniecznością, a zaledwie dodatkowym atutem. Pracodawca będzie w stanie zatrudnić Was niezależnie od tego czy mówicie w danym języku czy nie.

Czy składać CV, jeżeli oferta pracy zawiera „mile widziane doświadczenie” a takiego doświadczenia nie mamy?

Co jednak w sytuacji, gdy wydaje się Wam, że nie spełniacie wymogów? Należy wówczas dokładnie zastanowić się czy składać swoją aplikację. Ponieważ możecie narazić się na to, że zostaniecie źle odebrani lub co gorsza – źle zapamiętani.

Jeśli stwierdzicie, że chcielibyście zmienić branżę albo wykonywany zawód, upewnijcie się, że nie jest wymagane doświadczenie poparte stażem pracy na podobnym stanowisku. Niektóre firmy nie wymagają doświadczenia, posiadają bowiem bogaty pakiet szkoleniowy i cenią sobie „świeżą krew”. Są to jednak bardzo rzadkie przypadki, gdyż większość pracodawców poszukuje pracowników „idealnych”. Takich, którzy posiadają wiedzę, umiejętności i określa się ich mianem specjalistów. Jeśli nie posiadacie podstawowych kwalifikacji wymaganych na danym stanowisku, nie aplikujcie.

Wymagania to jednak nie wszystko. W końcu szukając pracy nie skupiamy się tylko na tym, czy będziemy wpisywać się w wymogi pracodawcy, ale przede wszystkim czy firma i stanowisko są w stanie spełnić nasze oczekiwania. Tutaj warto skupić się na dwóch pozostałych kolumnach z oferty. Zacznijmy od tej z opisem stanowiska. Warto przeanalizować czy obowiązki w danej pracy są zbieżne z tym, co umiecie oraz przede wszystkim – co chcielibyście robić. Warto zadać sobie pytanie czy lubicie wykonywać konkretne czynności oraz czy nie sprawiają Wam one większego problemu. W końcu w pracy spędzamy znaczną część naszego życia, więc nie warto się w niej męczyć. Grunt to szukać pracy, z której będziecie zadowoleni. Takiej, która daje możliwość rozwoju i zapewnia warunki, na jakich Wam zależy.

A jak jesteśmy przy warunkach, to czas wspomnieć o ostatniej kolumnie, na którą większość z Was zerka najchętniej. Mowa o „Oferujemy”. To tutaj znajdziecie informację o tym, co pracodawca może Wam zaoferować w zamian za Waszą pracę. Ta mała, zamieszczona najczęściej na samym końcu oferty część jest równie istotna, co poprzednie. Poza proponowanymi warunkami współpracy (rodzaj umowy, wymiar czasu pracy) znajdziecie tu wszystko to, czym pracodawca będzie chciał Was zachęcić. Dodatkowe benefity, miejsce parkingowe, owocowe poniedziałki czy dodatkowe dni urlopowe. Co więcej – z rubryki tej możecie się dowiedzieć nieco więcej na temat pracodawcy.

Nie zapominajmy o najważniejszym aspekcie, z którym należy zapoznać się przed aplikowaniem. Warto wiedzieć z jak dużą firmą mamy styczność, jaki jest obszar jej działalności, pozycja na rynku pracy oraz czy firma cieszy się dobrą opinią. Sprawdźcie również gdzie mieści się siedziba firmy oraz czy dojazd do miejsca pracy nie będzie problemowy.

Podsumowując – decyzję o aplikacji należy dokładnie przemyśleć. Dobór ofert jest ważny, bo pozwala nie tylko w znalezieniu wymarzonej pracy, ale również daje możliwość zostania zapamiętanym przez potencjalnego pracodawcę. Dajmy więc zapamiętać się jak najlepiej.

 

Weronika Pyterek – Specjalista ds. Rekrutacji.

Więcej wpisów

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Obecnie Unia Europejska liczy 27 państw. Co warto zauważyć liczba krajów chcących dołączyć do organizacji stale się zwiększa, dlatego nie jest niczym nadzwyczajnym stwierdzenie, że Polska zaczyna być atrakcyjna pod względem poziomu życia nie tylko dla obywateli krajów spoza UE, ale również członków UE. Członkostwo w Unii Europejskiej daje szereg swobód, które sprawiają, że powierzenie pracy cudzoziemcowi będącemu obywatelem Unii Europejskiej nie zakłada spełniania szczególnych wymagań. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć temat zatrudnienia i pobytu cudzoziemca z Unii Europejskiej oraz podpowiemy na co należy zwrócić uwagę, aby zatrudnienie oraz pobyt było uznawane za legalne.

Studiujesz? Pracuj z Grupą Progres!

Studiujesz? Pracuj z Grupą Progres!

Studiujesz? Pracuj z Grupą Progres!

Jesteś studentem i szukasz pracy tymczasowej lub stałej? Mamy coś dla Ciebie! Z nami zdobędziesz doświadczenie i kwalifikacje zawodowe, a jednocześnie będziesz mógł kontynuować naukę.

 

Połączenie nauki i pracy daje szereg korzyści takich jak:

  • Wyższy zarobek (status studenta zwalnia z podatku)
  • Możliwość zdobycia doświadczenia przydatnego w zawodzie

 

Co zyskujesz?

  • Bezpłatne oferty pracy
  • Konsultacje specjalistów ds. zatrudnienia
  • Opiekę koordynatora

 

Żeby uzyskać więcej informacji, prosimy skontaktować się z oddziałem odpowiednim dla Twojej lokalizacji.

Listę oddziałów znajdziesz TUTAJ.

 

 

Więcej wpisów

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Obecnie Unia Europejska liczy 27 państw. Co warto zauważyć liczba krajów chcących dołączyć do organizacji stale się zwiększa, dlatego nie jest niczym nadzwyczajnym stwierdzenie, że Polska zaczyna być atrakcyjna pod względem poziomu życia nie tylko dla obywateli krajów spoza UE, ale również członków UE. Członkostwo w Unii Europejskiej daje szereg swobód, które sprawiają, że powierzenie pracy cudzoziemcowi będącemu obywatelem Unii Europejskiej nie zakłada spełniania szczególnych wymagań. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć temat zatrudnienia i pobytu cudzoziemca z Unii Europejskiej oraz podpowiemy na co należy zwrócić uwagę, aby zatrudnienie oraz pobyt było uznawane za legalne.

Jestem PRO – Paulina Demska i jej rowerowa pasja

Jestem PRO – Paulina Demska i jej rowerowa pasja

Jestem PRO

– Paulina Demska i jej rowerowa pasja

Paulina Demska – Młodszy Konsultant

Moja pasja to mój rower.

 

Mój sposób na spędzenie wolnego czasu czy urlopu rozpoczął się od przeczytania kilka lat temu strony/dzienników (dzienników wypraw) NaSzadek – z Wartą warto!  I tak zostałam wirtualną fanką autora bloga, który po paru latach poprosił mnie o rękę.

 

Narzeczonego nie poznałam na szlaku rowerowym, poznałam go w górach, ale to jemu w głównej mierze dziękuje za zaszczepienie we mnie tej miłości do roweru. To on wspiera mnie w realizacjach naszych podróży.

 

Dlaczego jeżdżę na rowerze? Bo rower to wolność, zdrowie, piękne historie, granice i cele.

 

Jak udaje Ci się zachować work-life balance?

Po prostu po pracy, w weekendy i każdą wolną chwilę – odcinam się od świata!

 

Okazało się, że przysługują Ci dodatkowe dwa dni wolnego, które musisz wykorzystać od razu. Na co je wykorzystasz?

Zabieram rower i jadę kontynuować Wiślaną trasę rowerową!

 

Co dodaje Ci energii rano? Kawa, poranny jogging czy może coś innego?

Bieganie i Moje psy

 

Jaką czynność wykonujesz jako pierwszą po przyjściu do pracy?

Od jakiegoś czasu odkładam kask rowerowy i odpalam komputer.

 

Co daje Ci największą motywację do działania?

Atmosfera w pracy i oczywiście pieniądze.

 

Z jakimi ludźmi najlepiej Ci się pracuje i dlaczego?

Pracuje mi się dobrze z uczciwymi ludźmi i uśmiechniętymi, z pozytywnym nastawieniem do świata! Będę to powtarzać zawsze, jeśli pracujemy w zespole to gramy do 1 bramki ?.

 

Jak opiszesz swój styl pracy?

Mój styl pracy .. Poprosiłam moją przełożoną o opis, ponieważ nie miałam pomysłu …

„Paulinka – styl pracy „Sprawiaj przyjemność” – według teorii J. Haya – Świetnie pracuje w zespole, zapewniając harmonię i dbając o dobrą atmosferę. Zachęca innych do współudziału i komunikowania swojego zdania. Lubi przebywać z innymi ludźmi i szczerze okazuje im swoje zainteresowanie”.

No, piękne nie? ?

 

Co w ciągu ostatniego tygodnia dało Ci najwięcej satysfakcji?

Mój nowy DOM.

 

Jakim zwierzęciem chciałbyś być i dlaczego?

Zrobiłam dziś quiz! I wyszło mi, że jestem wilkiem! Że mogłabym być wilkiem! I w zasadzie mogłabym się pod tym podpisać! Można na mnie polegać i jestem urodzonym wojownikiem o dobrym sercu! Szybkim, zwinnym i odważnym.

Więcej wpisów

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Obecnie Unia Europejska liczy 27 państw. Co warto zauważyć liczba krajów chcących dołączyć do organizacji stale się zwiększa, dlatego nie jest niczym nadzwyczajnym stwierdzenie, że Polska zaczyna być atrakcyjna pod względem poziomu życia nie tylko dla obywateli krajów spoza UE, ale również członków UE. Członkostwo w Unii Europejskiej daje szereg swobód, które sprawiają, że powierzenie pracy cudzoziemcowi będącemu obywatelem Unii Europejskiej nie zakłada spełniania szczególnych wymagań. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć temat zatrudnienia i pobytu cudzoziemca z Unii Europejskiej oraz podpowiemy na co należy zwrócić uwagę, aby zatrudnienie oraz pobyt było uznawane za legalne.

Jestem PRO- Justyna Stanisławska pieczenie ciast ma we krwi

Jestem PRO- Justyna Stanisławska pieczenie ciast ma we krwi

Jestem PRO

– Justyna Stanisławska pieczenie ciast ma we krwi

Justyna StanisławskaKonsultant

Moja pasja do pieczenia ciast jest we mnie zakorzeniona od dzieciństwa – mam to we krwi ?. Od najmłodszych lat lubiłam spędzać czas w kuchni z mamą oraz babcią i pichcić razem z nimi. Pieczenie ciast sprawia mi olbrzymią przyjemność i pomaga odstresować się po pracy. Fakt, że to co robię i kocham komuś smakuje, jeszcze bardziej mnie motywuje.

 

Jak udaje Ci się zachować work-life balance?

Work-life balance udaje mi się zachować, starając się oddzielić życie prywatne od zawodowego ?

 

Okazało się, że przysługują Ci dodatkowe dwa dni wolnego, które musisz wykorzystać od razu. Na co je wykorzystasz?

Mając dodatkowe dwa dni wolnego, pakuję manatki i jadę zrelaksować się na działkę.

 

Co dodaje Ci energii rano? Kawa, poranny jogging czy może coś innego?

Najwięcej energii rano daje mi muzyka, gdyż jest ona dla mnie najważniejsza. Dlatego pierwsze co robię każdego dnia, to włączam radio i robię kawusię ?.

 

Jaką czynność wykonujesz jako pierwszą po przyjściu do pracy?

Pierwszą czynnością, jaką wykonuję rano w pracy jest otwarcie okna.

 

Co daje Ci największą motywację do działania?

Największą motywację do działania daje mi myśl, że życie jest tylko jedno i trzeba go doświadczać.

 

Z jakimi ludźmi najlepiej Ci się pracuje i dlaczego?

Najlepiej pracuje mi się z ludźmi z poczuciem humoru.

 

Jak opiszesz swój styl pracy?

Swój styl pracy oceniam jako zorganizowany.

 

Co w ciągu ostatniego tygodnia dało Ci najwięcej satysfakcji?

W ciągu ostatniego tygodnia najwięcej satysfakcji dało mi zrobienie tortu na konkurs – wcześniej nie miałam styczności z masą cukrową i cieszę się, że mi się udało.

 

Jakim zwierzęciem chciałbyś być i dlaczego?

Zwierzęciem, którym chciałabym być, jest pies- największy przyjaciel człowieka.

Więcej wpisów

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Obecnie Unia Europejska liczy 27 państw. Co warto zauważyć liczba krajów chcących dołączyć do organizacji stale się zwiększa, dlatego nie jest niczym nadzwyczajnym stwierdzenie, że Polska zaczyna być atrakcyjna pod względem poziomu życia nie tylko dla obywateli krajów spoza UE, ale również członków UE. Członkostwo w Unii Europejskiej daje szereg swobód, które sprawiają, że powierzenie pracy cudzoziemcowi będącemu obywatelem Unii Europejskiej nie zakłada spełniania szczególnych wymagań. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć temat zatrudnienia i pobytu cudzoziemca z Unii Europejskiej oraz podpowiemy na co należy zwrócić uwagę, aby zatrudnienie oraz pobyt było uznawane za legalne.

Jestem PRO – Marcin Gajewski obserwuje przyrodę z powietrza

Jestem PRO – Marcin Gajewski obserwuje przyrodę z powietrza

Jestem PRO

– Marcin Gajewski obserwuje przyrodę z powietrza

Marcin GajewskiMłodszy Konsultlant

Moją pasją jest latanie dronem w różnych miejscach i robienie zdjęć i filmów z powietrza.  Cieszę się, jak uchwycę na zdjęciach, czy nagraniach jakieś ptaki lub inną zwierzynę. Fajnie jest obejrzeć je z bliska i zobaczyć jak mają urządzone gniazda. Lubię robić zdjęcia również widoków, wody czy pól. Pięknie wyglądają przy zachodzie słońca.

 

Jak udaje Ci się zachować work-life balance?

Wyjście ze znajomymi planuję nie tylko w weekend, lecz również w tygodniu.  W czasie wolnym lub na wakacjach ,,odcinam się’’ od obowiązków w pracy i przede wszystkim skupiam się na odpoczynku.

 

Okazało się, że przysługują Ci dodatkowe dwa dni wolnego, które musisz wykorzystać od razu. Na co je wykorzystasz?

Kupuję bilet, biorę drona i jadę w góry odpocząć i zrobić kilka zdjęć.

 

Co dodaje Ci energii rano? Kawa, poranny jogging czy może coś innego?

Kawa! Dużo kawy!

 

Jaką czynność wykonujesz jako pierwszą po przyjściu do pracy?

Włączam komputer, sprawdzam maile, załatwiam najistotniejsze sprawy i… idę zrobić sobie kawę ?.

 

Co daje Ci największą motywację do działania?

Atmosfera w pracy i oczywiście kasa ?

 

Z jakimi ludźmi najlepiej Ci się pracuje i dlaczego?

Najlepiej pracuje się z ludźmi otwartymi, pozytywnie nastawionymi do życia i energicznymi, ponieważ z takimi osobami łatwo można nawiązać relacje, czas w pracy mija szybciej i dużo lepiej się współpracuje.

 

Jak opiszesz swój styl pracy?

Lekko chaotyczny, ale pod kontrolą.

 

Co w ciągu ostatniego tygodnia dało Ci najwięcej satysfakcji?

Weekendowy wypad za miasto.

 

Jakim zwierzęciem chciałbyś być i dlaczego?

Panda! 80%  swojego życia śpi.

Więcej wpisów

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Obecnie Unia Europejska liczy 27 państw. Co warto zauważyć liczba krajów chcących dołączyć do organizacji stale się zwiększa, dlatego nie jest niczym nadzwyczajnym stwierdzenie, że Polska zaczyna być atrakcyjna pod względem poziomu życia nie tylko dla obywateli krajów spoza UE, ale również członków UE. Członkostwo w Unii Europejskiej daje szereg swobód, które sprawiają, że powierzenie pracy cudzoziemcowi będącemu obywatelem Unii Europejskiej nie zakłada spełniania szczególnych wymagań. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć temat zatrudnienia i pobytu cudzoziemca z Unii Europejskiej oraz podpowiemy na co należy zwrócić uwagę, aby zatrudnienie oraz pobyt było uznawane za legalne.

Jak uniknąć stresu? Opanuj go i przetrwaj rozmowę kwalifikacyjną

Jak uniknąć stresu? Opanuj go i przetrwaj rozmowę kwalifikacyjną

Jak uniknąć stresu? Opanuj go i przetrwaj rozmowę kwalifikacyjną

Stres a rozmowa kwalifikacyjna – jak uniknąć wpadnięcia w pułapkę?

Rozmowa kwalifikacyjna jest momentem pełnym napięcia i oczekiwań. Wielu z nas może odczuwać stres związany z chęcią zaprezentowania się w jak najlepszym świetle przed potencjalnym pracodawcą. Warto jednak pamiętać, że nadmierny stres może wpłynąć negatywnie na nasze wystąpienie i zdolność do skutecznej komunikacji. Jak zatem uniknąć wpadnięcia w pułapkę stresu podczas rozmowy kwalifikacyjnej?

Zadbanie o własne umiejętności, doświadczenie i osiągnięcia, które są istotne w kontekście danej roli, pomoże nam pewniej prezentować swoje kompetencje.

Ważne jest również, aby pamiętać o własnym ciele i oddechu. Podczas stresujących sytuacji nasze ciało może reagować różnymi objawami, takimi jak przyspieszone bicie serca czy płycie oddychanie. Świadome kontrolowanie oddechu oraz świadomość własnego ciała pozwolą nam utrzymać spokój i skupienie. Przed rozmową warto skorzystać z technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie czy medytacja, aby uspokoić nerwy i wyciszyć umysł.

Jak opanować stres przed rozmową kwalifikacyjną? Kilka praktycznych rad

Stres to dość często spotykana reakcja organizmu pojawiająca się przed rozmową rekrutacyjną, szczególnie u osób wchodzących na rynek pracy. Znając drugi punkt widzenia, postaramy się podzielić z Tobą kilkoma wskazówkami. Zatem jak uniknąć stresu przed rozmową rekrutacyjną?

1. Nabierz pewności siebie. Skąd? Zostałeś zaproszony na spotkanie nie bez powodu – już wyróżniasz się pozytywnie na tle innych Kandydatów. Uświadom sobie swoją wartość. Z moich doświadczeń i obserwacji wynika, że niektórym osobom pomaga zabranie ze sobą na rozmowę „szczęśliwego przedmiotu” – może to być np. spinka czy karteczka z motywującym zapisem – u mnie jest to „szczęśliwy łańcuszek” – polecam spróbować.

2. Rekruter – też człowiek. Po drugiej stronie biurka nie siedzi Twój wróg. To osoba, której zadaniem jest lepsze poznanie Ciebie. Pssst! Wiesz, że czasem rekruter jest bardziej zestresowany od Ciebie? Rozmawiaj z nim z szacunkiem, ale również partnersko, swobodnie, w atmosferze otwartości. Budowanie pozytywnego kontaktu z rekruterem jest kluczowe dla sukcesu rozmowy. Stosowanie aktywnego słuchania, zadawanie odpowiednich pytań i wykazywanie zainteresowania rozmówcą pomoże nam stworzyć pozytywne wrażenie i sprzyjać wzajemnej komunikacji.

3. Przygotuj się. Przede wszystkim przypomnij sobie ogłoszenie i jeśli nie znasz firmy, do której aplikujesz, poczytaj o niej. Zapoznaj się również z najczęściej zadawanymi pytaniami na rozmowie rekrutacyjnej i odpowiedz sobie na nie. Uwaga! Nie ucz się odpowiedzi z Internetu – doświadczony rekruter szybko dostrzeże, że udzielane odpowiedzi są szablonowe i wyuczone, a one nie pozwalają na lepsze poznanie Kandydata. Może to spowodować kolejną porcję pytań, które prawdopodobnie Cię zestresują – zaoszczędź sobie dodatkowych emocji. Odpowiadaj na zadane pytania precyzyjnie i szczerze. Jeśli chcesz i masz taką możliwość, poproś bliską osobę o symulację rozmowy rekrutacyjnej – pomoże Ci to oswoić się z nową sytuacją.

4. Wypocznij. Stres często powoduje fizyczne objawy, takie jak przyspieszone bicie serca, podniesiony głos czy trudności z koncentracją. Wyśpij się, najedz, odetchnij. Bez spełnienia tych elementów, nie można się skupić. Odpoczynek i poczucie komfortu pozwolą Ci zachować jasność umysłu.

5. Wyjedź trochę wcześniej niż zwykle. Pozwoli Ci to uniknąć stresu związanego z ewentualnym spóźnieniem się na rozmowę. Jeśli będziesz na miejscu przed czasem, nie idź od razu do firmy, a przespaceruj się – uwolnione endorfiny nieco Ci pomogą. Jeśli jednak tego dnia czas nie będzie Twoim sprzymierzeńcem – zadzwoń do rekrutera i powiedz o tym. Rekruter zrozumie – dlaczego? Patrz punkt 2. Wiemy, że to może być trudne, ale postaraj się odgonić czarne myśli, a przywołać dobre. Z pozytywnym nastawieniem będzie Ci łatwiej. Potraktuj spotkanie jak rozmowę z osobą, która chce zostać Twoim przyjacielem i w celu lepszego poznania Ciebie zada kilka pytań. Jeśli mimo zastosowania powyższych wskazówek tuż przed drzwiami ogarnie Cię stres – odetchnij, daj sobie chwilę i uświadom sobie, że jesteś dobry, dlatego się tutaj znalazłeś. Uśmiechnij się i bądź sobą, bo kim innym?

Z czasem nabędziesz doświadczenia i zauważysz, że tak naprawdę nie było czym się stresować.

Unikanie stresu w pracy – jakie metody warto wypróbować?

W dzisiejszym szybkim tempie życia zawodowego, stres w pracy wydaje się być nieunikniony. Istnieje jednak wiele skutecznych metod, które mogą pomóc Ci zminimalizować i uniknąć negatywnych skutków stresu. Oto kilka sprawdzonych strategii, które warto wypróbować, aby zapewnić sobie zdrową równowagę psychiczną w miejscu pracy.

Zadbaj o organizację i planowanie

Stworzenie harmonogramu zadań i priorytetów pomoże nam zapanować nad natłokiem obowiązków i uniknąć poczucia przytłoczenia. Ważne jest również, aby umiejętnie rozdzielać czas pomiędzy pracą a odpoczynkiem, aby nie dopuścić do przeciążenia.

Zadbaj o zdrowy styl życia

Ma to ogromne znaczenie dla redukcji stresu. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdolność radzenia sobie ze stresem. Spróbuj znaleźć czas na relaksującą gimnastykę, spacer lub praktykę jogi, które pomogą Ci wyciszyć umysł i złagodzić napięcie.

 Wsparcie społeczne w miejscu pracy

Dobrze zorganizowany zespół, w którym można liczyć na wzajemne wsparcie i zrozumienie, jest kluczowy dla efektywnego radzenia sobie ze stresem. Warto również szukać pomocy u przełożonych lub specjalistów ds. zarządzania stresem, jeśli odczuwamy duże obciążenie.

Nauka umiejętności zarządzania czasem i delegowania zadań

Często stres wynika z braku kontroli nad obowiązkami i nieefektywnego wykorzystania czasu. Dlatego warto nauczyć się skutecznie planować, ustalać priorytety i oddawać niektóre zadania innym, jeśli jest to możliwe.

Warto uwzględnić również techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, oddychanie głębokie, a także pasje i hobby, które sprawiają nam przyjemność. Odpowiednie metody relaksacyjne mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia i przywróceniu równowagi psychicznej.

 

Grupa Progres

Więcej wpisów

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Legalizacja pracy i pobytu cudzoziemca będącego obywatelem Unii Europejskiej – krok po kroku

Obecnie Unia Europejska liczy 27 państw. Co warto zauważyć liczba krajów chcących dołączyć do organizacji stale się zwiększa, dlatego nie jest niczym nadzwyczajnym stwierdzenie, że Polska zaczyna być atrakcyjna pod względem poziomu życia nie tylko dla obywateli krajów spoza UE, ale również członków UE. Członkostwo w Unii Europejskiej daje szereg swobód, które sprawiają, że powierzenie pracy cudzoziemcowi będącemu obywatelem Unii Europejskiej nie zakłada spełniania szczególnych wymagań. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć temat zatrudnienia i pobytu cudzoziemca z Unii Europejskiej oraz podpowiemy na co należy zwrócić uwagę, aby zatrudnienie oraz pobyt było uznawane za legalne.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Grupę Progres Sp. z o.o. Administratora danych osobowych, w celach związanych z uczestnictwem w konferencjach i innych wydarzeniach oraz w celach marketingowych i statystycznych, przesłania informacji handlowych. Wyrażam zgodę na udostępnienie moich danych osobowych partnerom Grupy Progres Sp. z o.o, w celu otrzymywania od nich informacji handlowych. Więcej informacji na temat celu i sposobu przetwarzania Państwa danych osobowych przez Grupę Progres Sp. z o.o znajduje się TUTAJ.