Rozwój lokalnego rynku wymaga działań i współpracy

Rozwój lokalnego rynku wymaga działań i współpracy

Rozwój lokalnego rynku wymaga działań i współpracy

14 czerwca w Centrum Dialogu im. Marka Edelmana w Łodzi odbyła się XI edycja konferencji Kurs na HR, spotkania poświęconego problematyce rozwoju lokalnego rynku pracy. Zdaniem ekspertów przed regionem wiele wyzwań związanych z utrzymywaniem i pozyskiwaniem pracowników, ale także optymalizacją działań wewnątrz organizacji.

– To nie jest przypadek, że do Łodzi wracamy po dwóch latach i organizujemy tutaj kolejną edycję naszego wydarzenia. Obserwujemy, jak miasto się zmienia i rozwija. W regionie pojawiają się nowi inwestorzy i tworzone są miejsca pracy, jednak dzisiaj wyzwaniem dla wszystkich jest deficyt pracowników. Zdrowa, rozwijająca się gospodarka zależy od współpracy i integracji trzech środowisk – biznesowego, naukowego i samorządowego. Taka jest właśnie idea konferencji Kurs na HR i wierzę, że region skorzysta na naszej obecności w Łodzi – powiedział Cezary Maciołek, wiceprezes Grupy Progres, organizatora Kursu na HR.

Organizuj się i rozwijaj HR

Część merytoryczną konferencji rozpoczął Piotr Bucki, wykładowca, pełniący też rolę moderatora całego wydarzenia. Na wstępie przybliżył  ideę deep work, czyli głębokiej pracy. Jest to koncept, który pozwala mierzyć się z takimi zjawiskami, jak automatyzacja czy robotyzacja, dzięki świadomemu angażowaniu się w zadania w zależności od ich charakteru. Aby efektywnie wykorzystywać swój czas, musimy się nauczyć umiejętnie przestawiać na różne tryby i właściwie priorytetyzować zadania. Można do tego wykorzystać proste narzędzia, na przykład arkusz Excel’a. Odpowiednio rozpisując czas, którym dysponujemy w tygodniu i wskazując, na jakie zadania go pożytkujemy, możemy dokonać analizy efektywności jego wykorzystania i wprowadzić korzystne modyfikacje. Trzeba pamiętać, że wszystko, co nas dzisiaj otacza (np. media społecznościowe czy serwisy telewizyjne) nastawione są na angażowanie nas. Technologia nie jest „szczera”, warto więc świadomie dokonywać wyborów i kierować swoim czasem, nie zapominając też, jak ważny dla każdego jest sen czy zdrowa dieta.

W kolejnym panelu Jacek Kwieciński, dyrektor personalny Pratt&Whitney opowiadał o różnych sposobach radzenia sobie z rynkiem pracownika i kreowania przyszłej kadry już na wczesnym etapie.  Przytoczył przykład spotkania z rodzicami dzieci w przedszkolach, podczas których pokazywał, jak wygląda praca w zakładzie. Zwrócił uwagę na potrzebę łamania stereotypów – ludzie nie wiedzą, jak wygląda branża, jak ciekawą pracę można wykonywać i w jakich warunkach, dlatego konieczne jest wychodzenie do studentów, młodzieży, nawet dzieci w wieku przedszkolnym, aby mogły one świadomie dokonywać wyborów w zakresie ścieżki kształcenia zawodowego (firma dotarła już ze swoim przekazem do 600 przedszkolaków otrzymując bardzo pozytywne recenzje tych działań). Technikum czy szkoła zawodowa mogą być atrakcyjne, bo też praca po ich ukończeniu może być bardzo ciekawa – trzeba to pokazywać.

HR szyty na miarę

Trzecia prelekcja pokazała nowe oblicze działu Human Resources. Artur Dzięgielewski z firmy Crusar opowiedział, jak wewnętrzna potrzeba wykreowała u nich nowe spojrzenie na funkcję HR, którą nazwano działem Culture. Zebrano w nim rozproszone do tej pory elementy z obszaru rekrutacji, szkoleń i rozwoju oraz benefitów, dodając jeszcze komunikację wspartą ekspercką wiedzą psychologa. Takie podejście pozwoliło na podniesienie efektywności pracy i optymalizacje wielu procesów. Przykładowo skrócono maksymalnie proces rekrutacji. Firma stawia dzisiaj na budowanie kultury organizacyjnej w oparciu o takie elementy, jak atrakcyjny design ogłoszeń, informowanie o wynagrodzeniu już na 1. etapie rekrutacji, wykorzystanie technologii (video zapraszające na rozmowę rekrutacyjną), brak sztywności/dresscode’u i zwracanie się do siebie po imieniu, akcentowanie pasji zamiast listu motywacyjnego, brak szablonowych pytań czy pre-boarding. Liczne benefity, które są do dyspozycji pracowników są weryfikowane. Pracownicy pracują też indywidualnie z psychologiem nad elementami samorozwoju i motywacji, dzięki czemu odnajdują w sobie rozmaite pasje (np. chodzą po górach czy biegają maratony, mimo że nie prowadzili wcześniej aktywnego trybu życia). Efekt? Firma nie ma żadnych problemów z rekrutowaniem pracowników, wręcz przeciwnie – sami się zgłaszają.

Rekruter ma kiepski PR

Po przerwie networkingowej kolejną część konferencji rozpoczęła Anna Piekut, konsultant w Fabryce Motywacji. Zwróciła uwagę na niekorzystne postrzeganie rekruterów, którzy dla kandydatów powinni być, jak przewodnicy, wykazywać się entuzjazmem na każdym etapie rekrutacji. Podała też przykład prostego narzędzia – karty kontrolnej, która odpowiednio opracowana (według indywidualnych potrzeb) pozwoliłaby podnieść jakość i efektywność pracy działów HR. Zwróciła też uwagę na potrzebę bycia kreatywnym oraz ufania sobie i własnym doświadczeniom.

W kolejnej odsłonie Magdalena Straub, HR Director w Borg Automotive opowiadała o zwiększaniu motywacji i zaangażowania pracowników. Empowerment, jako proces przekazywania odpowiedzialności, wymaga jednak sprawnej komunikacji. Angażujemy i motywujemy także poprzez konsultowanie decyzji i przepływ informacji. Pracujemy jako zespół i wykonując własne zadania osiągamy jego cele. Ważna jest atmosfera pracy w zespole i postawa lidera. Na przykładzie swojej firmy przybliżyła etapy procesu wdrożenia tego modelu – empowerment to systemowa zmiana, która musi objąć całą organizację i wszystkie jej szczeble. Na koniec zwróciła uwagę, że największym wyzwaniem w aspekcie przekazywania odpowiedzialności jest przejście od wyręczania do wspierania, przy jednoczesnym budowaniu zaufania.

Przedsiębiorcy z Łodzi mają wsparcie

W ostatniej prelekcji Sylwia Stelmach z Łódzkiej Agencji Rozwoju Regionalnego opowiadała o projekcie Bon-Apetyt na rozwój. Jego celem jest podniesienie kwalifikacji i kompetencji pracowników oraz zachęcenie przedsiębiorców do inwestowania w kapitał ludzki. Obecnie realizowany jest pierwszy nabór wniosków. Na tym etapie do rozdysponowania są 2 mln złotych. Cały projekt ma budżet aż 12 mln złotych. Łącznie planowane jest rozdysponowanie 200 tysięcy bonów.

Konferencję Kurs na HR w Łodzi tradycyjnie zakończyła debata w gronie ekspertów. Zwrócono w niej uwagę m.in. na dużą zmienność rynku. Jeszcze kilka lat temu nikt nie myślał o wielu zawodach, które dzisiaj występują, na taką skalę nie była też obecna automatyzacja czy robotyzacja. Trzeba myśleć pozytywnie, bo rynek będzie się dopasowywał, w kontekście rynku pracy jest jednak wiele wyzwań, z którymi trzeba się mierzyć.

– Z jednej strony mamy rekordowo niskie bezrobocie i deficyt pracowników, z drugiej ambitne cele wzrostowe i inwestycje. Podaż pracowników na rynku się nie zwiększy, wręcz przeciwnie – rynek odczuwać będzie w coraz większym stopniu negatywne trendy demograficzne, a beneficjentami programu 500 plus będziemy dopiero za 18 lat. Przed nami jeszcze większe wyzwania niż te, z którymi się dzisiaj borykamy. Musimy działać wspólnie i wielotorowo, żeby przeciwdziałać negatywnym zjawiskom na rynku pracy – komentował Cezary Maciołek z Grupy Progres.

Uczestnicy debaty zwrócili też uwagę na niskie nadal zatrudnienie w grupie osób starszych, problem z aktywizacją osób długotrwale bezrobotnych i dużą grupę osób biernych zawodowo. Dzisiaj trzeba dbać o utrzymanie pracowników na rynku, prowadzić sprawną politykę migracyjną i wprowadzać przemyślane rozwiązania legislacyjne.

O Grupie Progres

Grupa Progres to dostawca nowoczesnych usług HR dla biznesu, którą tworzą spółki z polskim kapitałem. Od 15 lat wspiera przedsiębiorstwa w całej Polsce w zakresie pracy tymczasowej (Progres HR), doradztwa biznesowego i szkoleń (Progres Consulting), rekrutacji stałych (Progres Permanent Recruitment), a także optymalizacji procesów i kosztów zatrudnienia (Progres Advanced Solutions). Siedziba spółek Grupy znajduje się obecnie w Gdańsku. Grupa Progres posiada 25 biur na terenie Polski oraz 5 za granicą (na Ukrainie). Jest członkiem i współzałożycielem Stowarzyszenia Agencji Zatrudnienia (SAZ), która zajmuje się budowaniem dobrego wizerunku branży HR oraz kreowaniem właściwego kierunku rozwojuW 2015 roku firma zainicjowała autorskie wydarzenie – Kurs na HR. Jest to ogólnopolski cykl spotkań, który ma na celu integrację środowisk nauki, biznesu i lokalnych samorządów.

Więcej wpisów

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Polskie przepisy dotyczące legalizacji pobytu i powierzenia pracy obcokrajowcom jest jednym z najbardziej liberalnych w Europie. Tzw. procedura uproszczona (oświadczeniowa), pozwala szybko, w ciągu 7 dni, zapewnić legalny pobyt i zatrudnienie na terenie RP obywatelom sześciu, państw, tj.: Armenii, Białorusi, Gruzji, Mołdawii, Rosji i Ukrainy na maksymalnie 6 miesięcy w ciągu kolejnych 12 miesięcy.

Rynek pracownika: W którą stronę zmierzamy?

Rynek pracownika: W którą stronę zmierzamy?

Rynek pracownika: W którą stronę zmierzamy?

Trwa era pracownika, moment, w którym pracodawcy zabiegają o osoby z konkretnymi kompetencjami, doceniają potencjał i starają się stworzyć takie miejsca pracy i prowadzić takie zespoły, by budować w pracownikach lojalność, motywację i chęć do rozwoju właśnie w ich firmach.  Przedsiębiorstwa inwestują w ludzi jednocześnie zauważając brak specjalistów na rynku pracy.

Czy to właśnie w tę stronę zmierza rynek pracy?

24 maja odbędzie się kolejna, X już edycja Kursu na HR, konferencji dedykowanej branży HR. Podczas prelekcji spróbujemy odpowiedzieć właśnie na to pytanie – w którym kierunku będzie rozwijać się branża, jak ewoluuje tzw. rynek pracownika?

Employer branding

W której firmie warto pracować? Z ideą której marki warto się utożsamiać? Employer branding to termin, którym coraz częściej interesują się pracodawcy, także w Polsce. Założenie jest takie, by stworzyć takie miejsce pracy, by zmotywować obecnych pracowników do rozwoju w obrębie marki, a potencjalnych – przyciągnąć atmosferą, podejściem do pracowników. Biznesom zależy na tym, by być atrakcyjnymi dla osób, które mogą swój potencjał wykorzystać na ich korzyść.

Podczas konferencji Kurs na HR porozmawiamy o tym, jak bardzo employer branding wpływa na rynek pracownika. Co według pracodawców jest najbardziej skuteczne, a z drugiej strony – na czym najbardziej zależy specjalistom?

Braki kadrowe w branżach produkcyjnych i logistyka

Polscy przedsiębiorcy zgłaszają jeden główny problem – braki kadrowe. Co druga firma komunikuje niedobory kadrowe, co bezpośrednio przekłada się na efektywność działania całej firmy i wpływa na wyniki finansowe. Ambicja, strategie i doskonałe wyczucie rynku nie wystarczą, jeśli firma zderza się z problemami rekrutacyjnymi.

Pracodawcy szukają sposobów, by przełamać ten schemat. Wielu z nich proponuje swoim pracownikom podwyżki i inne profity, by zachować ciągłość zatrudnienia i minimalizować straty wynikające z luk w zespołach. 25% polskich firm już teraz sięga po pracowników z Ukrainy, by nie wstrzymywać planów związanych z rozwojem przedsiębiorstw.

Jak z brakami kadrowymi radzą sobie specjaliści? Które firmy mają z tym najwięcej problemu? Jakie są prognozy na 2018 rok? Podczas Kursu na HR znajdziemy odpowiedzi na te pytania.

Nowoczesne formy rozwoju pracowników

Inwestowanie w rozwój pracowników to już strategia, przemyślany element życia firmy. Potencjał pracowników to perspektywa na dynamizację firmy, o którą warto zabiegać.

Ludzie to firma – często spotykamy się z takim stwierdzeniem i trudno się z nim nie zgodzić. Dbałość o rozwój pracowników to nie tylko lokata na przyszłość, to świadome budowanie zespołu, wydobywanie talentów, kształtowanie postaw, motywowanie, podnoszenie kwalifikacji – poczucie, że pracodawca widzi w członkach swojego zespołu możliwości, bywa ważniejszym bodźcem niż premia.

Jakie działania rozwijają pracowników? Czy warto inwestować w e-szkolenia? Jak o swoje zespoły dbają polscy przedsiębiorcy? Ten temat na pewno pojawi się podczas prelekcji na Kursie na HR.

Wyzwania i ryzyka związane z utrzymaniem pracowników

Zarządzanie zasobami ludzkimi to nie tylko skupienie na celach firmy i wynikach. To przede wszystkim zrozumienie potrzeb jednostek, motywowanie i kierownictwo. Nie wystarczą już regularne przelewy, pracownicy potrzebują czegoś więcej – i to jest wyzwanie dla współczesnych pracodawców.  Polskie przedsiębiorstwa coraz częściej przyznają się nie tylko do trudności rekrutacyjnych, ale także tych związanych z budowaniem zgranych zespołów i utrzymaniem specjalistów w swoich szeregach.

Współpraca ze specjalistami, potrzebnymi do płynnego funkcjonowania firmy pracownikami, motywuje pracodawców do oferowania takich warunków pracy, które będą na tyle atrakcyjne, że zatrzymają pracowników na dłużej, bardziej zwiążą ich z firmą. Ale czy to daje 100% skuteczności?

Na to pytanie niech odpowiedzą specjaliści!

Już 24 maja spotkamy się na Kursie na HR, by odpowiedzieć na wiele pytań dotyczących aktualnych trendów na rynku pracy, wyzwań, przed którymi stają rekruterzy, a także tendencji w motywowaniu pracowników. W tym roku odbędą się aż 4 edycje konferencji, najbliższa w Trójmieście już za niecałe 3 tygodnie, kolejna 14 czerwca w Łodzi, następne odbędą się w Krakowie oraz Wrocławiu

W każdym Kursie na HR będzie uczestniczyć około 150 osób, głównie pracowników działów HR, kadry managerskiej, pracowników urzędów, samorządów terytorialnych oraz reprezentantów uczelni wyższych.

Rejestracja na stronie kursnahr.pl

 

Więcej wpisów

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Polskie przepisy dotyczące legalizacji pobytu i powierzenia pracy obcokrajowcom jest jednym z najbardziej liberalnych w Europie. Tzw. procedura uproszczona (oświadczeniowa), pozwala szybko, w ciągu 7 dni, zapewnić legalny pobyt i zatrudnienie na terenie RP obywatelom sześciu, państw, tj.: Armenii, Białorusi, Gruzji, Mołdawii, Rosji i Ukrainy na maksymalnie 6 miesięcy w ciągu kolejnych 12 miesięcy.

Zawodowcy na czasie

Zawodowcy na czasie

Zawodowcy na czasie

Od kilku lat trwa era pracownika – czas, w którym pracodawcy zabiegają o specjalistów, tworząc miejsca pracy na tyle interesujące, by przyciągnęły utalentowanych ludzi. Przedsiębiorcy doceniają kompetencje, szukają specjalistów i inwestują w talenty, natomiast pracownicy są coraz bardziej świadomi swojej wartości, coraz bardziej konsekwentnie realizują obraną ścieżkę kariery, umieją egzekwować swoje prawa.

Polskie firmy coraz częściej zgłaszają trudności w znalezieniu specjalistów do pracy. To hamuje ich rozwój i powoduje szereg problemów w płynnym i dynamicznym funkcjonowaniu.

Zabieganie o wartościowego pracownika każe zaoferować warunki pracy, które będa zgodne z oczekiwaniami osób szukających zatrudnienia.  To bardzo dobry czas dla tych, którzy myślą o kierunku swojej kariery – jest więcej możliwości pracy, specjaliści są doceniani.

Początek kariery zawodowej

Coraz mniej młodych osób umie określić swoje plany dotyczące kariery zawodowej. Co więcej, studenci twierdzą, że nie posiadają kompetencji ułatwiających im odnalezienie się na rynku pracy, takich jak zarządzanie zespołem. Mimo tego, że młodzi ludzie znają plusy pracy jako freelancerzy, ponad połowa osób, które właśnie kończą lub ukończyły studia, decyduje się na pracę dla kogoś. Jedynie kilkanaście procent studentów zamierza założyć własną działalność gospodarczą.

Na co kładą nacisk polscy pracodawcy?

To, co zawsze działa na plus i stanowi niewątpliwą wartość potencjalnego pracownika, to znajomość języków obcych oraz prawo jazdy. Ten element w CV jest wręcz standardowy i zawsze brany pod uwagę. Obecnie bardzo ważną z perspektywy pracodawcy kompetencją jest także programowanie oraz umiejętność zastosowania nowoczesnych technologii informatycznych.  Nie bez znaczenia są tzw. umiejętności miękkie. Pracodawcy zapraszają do swoich zespołów osoby, które umieją organizować pracę sobie oraz innym. Dużym atutem jest elastyczność, gotowość do szybkiego przebranżowienia się, zmiany kwalifikacji, dokształcenia się w sferze aktualnie niezbędnej. Właśnie te punkty okażą się kluczowe dla pracodawców w 2018 roku.

Pierwszym punktem styku między pracodawcą a pracownikiem jest CV wysłane na początkowym etapie rekrutacji. Profesjonalny wizerunek, konkretne punkty w zawodowym życiorysie, kompetencje w umiejętny sposób opisane, doświadczenie, które wzbogaci firmę – warto nie tylko umieścić w CV najlepsze zawodowe wybory, ale także te dopasowane do profilu firmy, w której trwa nabór pracowników. Rekruterzy zwracają uwagę na autoprezentację.

Gdzie chcą pracować młodzi ludzie?

Większość młodych ludzi chciałaby pracować na etacie. Tylko kilkanaście procent studentów myśli o działalności gospodarczej. ⅓ jest niezdecydowana. To dobra wiadomość dla przedsiębiorców.

Wnioski z 5. edycji raportu Deloitte ,,Pierwsze kroki na rynku pracy’’ 2018 są takie: młodzi pracownicy wiedzą, czego chcą, a wysokie wynagrodzenie wcale nie jest na pierwszym miejscu na liście. Liczy się możliwość współpracy z wysokiej klasy specjalistami, podwyższenie swoich kompetencji dzięki podpatrywaniu fachowców w swojej dziedzinie. Ważna jest atmosfera w pracy oraz dobre relacje ze współpracownikami. Pracownicy podkreślają, że ważny jest dla nich work-life balance, elastyczność oraz możliwości pracy zdalnej. Wspomina się o możliwościach awansu, udziale w interesujących projektach, stabilności zatrudnienia, a także prestiżu pracodawcy.

Warto wspomnieć o motywacji do działania, która dla wielu jest kluczowa, gdy mowa o zadowoleniu z obecnego stanowiska pracy. Wyszczególniono 3 główne trendy: środowisko ograniczające stres, uznanie kolegów oraz wykorzystanie nowych technologii podczas budowania doświadczenia zawodowego.

Jedno jest pewne – młodzi ludzie wiedzą, jakie elementy przyszły pracodawca musi spełnić, aby współpraca układała się pomyślnie. Do zmiany miejsca pracy najczęściej motywuje stres, zbyt małe zarobki, negatywna atmosfera w zespole, brak docenienia ze strony pracodawcy, a także niewystarczające możliwości rozwoju. Jeśli te punkty zostaną wypracowane tak, by każda ze stron była usatysfakcjonowana, długoletnia współpraca jest możliwa.

Młodzi specjaliści wchodzą na rynek pracy z energią, pomysłem, ale i oczekiwaniami, którym współcześni pracodawcy muszą sprostać. Motywacje obu stron są jasne. Czy mają szansę spotkać się w jednym punkcie?

 

 

Więcej wpisów

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Polskie przepisy dotyczące legalizacji pobytu i powierzenia pracy obcokrajowcom jest jednym z najbardziej liberalnych w Europie. Tzw. procedura uproszczona (oświadczeniowa), pozwala szybko, w ciągu 7 dni, zapewnić legalny pobyt i zatrudnienie na terenie RP obywatelom sześciu, państw, tj.: Armenii, Białorusi, Gruzji, Mołdawii, Rosji i Ukrainy na maksymalnie 6 miesięcy w ciągu kolejnych 12 miesięcy.

Prokrastynacja – jak z nią wygrać?

Prokrastynacja – jak z nią wygrać?

Prokrastynacja – jak z nią wygrać?

Zwlekanie, odkładanie na później, samoutrudnianie – to tylko kilka określeń, którymi inaczej możemy nazwać prokrastynację, przypadłość, na którą obecnie może cierpieć nawet co piąta osoba. Jeśli masz tendencję do przekładania wielu czynności i planów na bliżej nieokreśloną przyszłość, dużą trudność sprawia Ci ustalenie hierarchii i priorytetów dla zadań, jeśli wokół Ciebie panuje chaos, czas przecieka Ci przez palce, a zadania wykonujesz głównie ze strachu przed konsekwencjami, to jest duże prawdopodobieństwo, że cierpisz na prokrastynację. Dlaczego notorycznie odkładamy obowiązki na później i jak z tym walczyć? Zebraliśmy kilka informacji, które mogą być pomocne w zrozumieniu tego problemu, a także w pokonaniu go.

Prokrastynacja – co to jest? – definicja

Prokrastynacja bardzo błędnie mylona jest z lenistwem. Osoba, która prokrastynuje odkłada palące obowiązki na później, ale wcale nie czuje się z tym dobrze. Wręcz przeciwnie, odwlekanie wykonania czynności wywołuje w niej silny stres i wyrzuty sumienia. Niczym w błędnym kole odwlekanie powoduje zdenerwowanie i poczucie winy, które zwrotnie obniżają zdolność do koncentracji i wiarę we własne możliwości, przez co podjęcie się zadania staje się jeszcze trudniejsze. O ile lenistwo określane jest jako stan ducha i zazwyczaj nie wiąże się z żadnymi negatywnymi skutkami i dolegliwościami, to prokrastynacja jest terminem psychologicznym, często towarzyszący zaburzeniom depresyjnym. Osoby prokrastynujące cierpią na szereg innych dolegliwości: odczuwają wzmożony poziom stresu, gorzej sypiają w nocy, częściej łapią infekcje i mają problemy gastrologiczne. Wiąże się z tym również mniejsza efektywność w życiu osobistym i zawodowym, co z kolei wpływa na satysfakcję z życia, samoocenę oraz samopoczucie.

Z kolei lenistwo nie niesie za sobą negatywnego ładunku emocjonalnego. Jest to stan ducha, powodujący zaniechanie do jakiegoś działania, co powoduje przedłużenie czasu na wypoczynek. Lenistwo wiąże się z relaksem, spokojem, a wielu starożytnych filozofów wręcz uznawało to za życiowy cel, aby osiągnąć spokój duszy i myśli związany z miłą bezczynnością. Dla przykładu, we Włoszech bardzo popularne jest hasło ,,dolce far niente’’, co oznacza słodkie nieróbstwo . Leniwi jesteśmy zazwyczaj wobec zadań, na których nam nie zależy, których nie lubimy i które nie mają jakiegoś wielkiego wpływu na nasze samopoczucie i życie, jak np. sprzątanie mieszkania. Mechanizmy i skutki lenistwa są zupełnie inne, niż motywy i efekty prokrastynacji, gdyż nie wywołują stresu, strachu oraz nerwowości spowodowanej poczuciem, że zbyt mało czasu zostało na dokładne i prawidłowe wykonanie planowanej czynności.

Skąd bierze się prokrastynacja?

Przyczyn może być kilka. Czynnikami wywołującymi prokrastynacje może być strach przed niepowodzeniem, zadanie o wysokim poziomie trudności, brak natychmiastowych efektów, a paradoksalnie nawet lęk przed osiągnięciem sukcesu. Chory obawia się, że po wykonaniu zadania będzie czekało go jeszcze więcej ciężkiej pracy. Ta przypadłość może też wiązać się z zaburzeniami depresyjnymi i często współwystępuje z tzw. osobowością unikającą, która charakteryzuje się reagowaniem lękiem na różne wydarzenia i zadania.

Prokrastynacja jest często nazywana „syndromem studenta”, ponieważ często ujawnia się na tym właśnie etapie życia. Na odkładanie i zwlekanie skarżą się głównie młodzi, jeszcze uczący się ludzie.

Prokrastynacja- jak z nią walczyć?

Przede wszystkim należy zacząć od redukcji lęku, który leży u podstaw prokrastynacji. Trzeba uświadomić i ustalić, na czym polegają zadania, jakie mamy wykonać i dlaczego właściwie budzą one w nas lęk oraz co może się stać, jeśli ich nie zrealizujemy.

Może w tym pomóc dziennik prokrastynacji, w którym możemy zapisywać kolejno:

  1.       Rodzaj zadania do wykonania oraz jego kolejne kroki.
  2.       Nasze myśli z nim związane – czy zadanie wywołuje w nas lęk i skłania do unikania go.
  3.       Reakcje na te przemyślenia – np. czy podjęliśmy się zadania czy jednak znaleźliśmy zastępczą czynność, która spowodowała odłożenie zadania na później.

Takie informacje mogą pomóc lepiej poznać siebie i swoje zachowania, a w rezultacie przewidywać sytuacje, w których skłonność do odkładania spraw na później może być większa.

Często bywa tak, że odkładamy jakąś czynność, bo jej ogólny rozmiar nas przytłacza. Dlatego dobrym sposobem jest również skoncentrowanie się na samym rozpoczęciu zadania, a nie na jego zakończeniu. Pomaga w tym podzielenie dużego zadania na małe części. Przykładowo: jeśli masz do napisania 100 stron i ogrom tej pracy Cię przeraża – podziel te 100 stron, na mniejsze części i zaplanuj pisanie choćby pięciu stron dziennie. 5 brzmi lepiej niż 100, prawda? Skupienie się na podjęciu działania i rozpoczęciu budzącej lęk czynności pozwala ominąć obawy związane z rzekomą trudnością zadania. Warto uświadomić sobie, że nawet 15-30 minut nieprzerwanej pracy nad danym projektem zbliży nas do celu.

Warto również wykorzystać techniki zarządzania czasem, takie jak metoda Pomodoro. Polega ona na pracy skoncentrowanej przez określony czas, na przykład 25 minut, po których następuje 5-minutowa przerwa. Powtarzanie tego cyklu może pomóc w utrzymaniu skupienia i zwiększeniu produktywności. Wsparcie społeczne może również okazać się cenne w walce z prokrastynacją. Dzielenie się celami i postępami z bliskimi osobami lub kolegami z pracy może pomóc w utrzymaniu motywacji i odpowiedzialności. Można również rozważyć pracę w grupie, gdzie wzajemne wsparcie i rozliczanie się z postępów mogą skutecznie ograniczać zwlekanie.

Kolejnym skutecznym narzędziem jest eliminowanie lub ograniczanie czynników rozpraszających. Telefony komórkowe, media społecznościowe czy inne źródła rozproszeń mogą skutecznie utrudniać skupienie i prowadzić do prokrastynacji. Warto zatem tworzyć środowisko pracy, w którym jesteśmy odcięci od tych rozpraszaczy i skupieni na wykonywaniu zadań.

Jeśli zaś w sytuacji, kiedy odkładanie spraw na później ma silnie negatywny wpływ na czyjeś życie i utrudnia normalne funkcjonowanie, warto rozważyć wizytę u psychologa lub psychoterapeuty.

 

Więcej wpisów

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Polskie przepisy dotyczące legalizacji pobytu i powierzenia pracy obcokrajowcom jest jednym z najbardziej liberalnych w Europie. Tzw. procedura uproszczona (oświadczeniowa), pozwala szybko, w ciągu 7 dni, zapewnić legalny pobyt i zatrudnienie na terenie RP obywatelom sześciu, państw, tj.: Armenii, Białorusi, Gruzji, Mołdawii, Rosji i Ukrainy na maksymalnie 6 miesięcy w ciągu kolejnych 12 miesięcy.

Dobra oferta zawsze przyciągnie pracownika / BSS Forum w Gdyni

Dobra oferta zawsze przyciągnie pracownika / BSS Forum w Gdyni

Dobra oferta zawsze przyciągnie pracownika / BSS Forum w Gdyni

Rynek pracy w ostatnich latach dynamicznie się zmienia. Coraz więcej firm ma problemy ze sprawnym rekrutowaniem pracowników, dotyczy to także dynamicznie rozwijającego się sektora nowoczesnych usług biznesowych. Już 25 stycznia na konferencji BSS Forum w Gdyni eksperci Grupy Progres w formie warsztatu przedstawiać będą kluczowe zasady tworzenia atrakcyjnej oferty pracy. Cenna wiedza może się okazać receptą na trudne czasy „rynku pracownika”.

BSS Forum w Gdyni

Sytuacja rynkowa, demograficzna, a jednocześnie dynamika rozwoju sektora usług dla biznesu powoduje, że zmieniają się uwarunkowania pozyskiwania kadry. Przy obecnym poziomie konkurencyjności, kiedy pracodawcy nie mają już możliwości chodzenia na skróty, działają w oparciu o schematy. Dzisiaj ofertę pracy trzeba odpowiednio skonstruować, później umiejętnie na rynku sprzedać. Jak to zrobić? W codziennej pogoni warto się na chwilę zatrzymać i zastanowić, co może sprawić, że kandydat wybierze właśnie nas, a nie konkurencję. Co takiego mamy do zaoferowania i co jest dla niego wartością? Grupa Progres od ponad 15 lat skutecznie wspiera rosnące wciąż grono klientów w tworzeniu ofert i środowiska pracy, które spotykają się z dużym zainteresowaniem kandydatów. Jak to robimy? Naszą wiedzą i doświadczeniem w tym zakresie podzielimy już 25 stycznia podczas warsztatu, który odbędzie się w ramach BSS Forum w Gdyni.

Nasi prelegenci

Rock Your Business! Do zobaczenia na miejscu!

http://bssforum.com/

 

Więcej wpisów

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Legalizacja pracy cudzoziemców – konsekwencje dnia 8

Polskie przepisy dotyczące legalizacji pobytu i powierzenia pracy obcokrajowcom jest jednym z najbardziej liberalnych w Europie. Tzw. procedura uproszczona (oświadczeniowa), pozwala szybko, w ciągu 7 dni, zapewnić legalny pobyt i zatrudnienie na terenie RP obywatelom sześciu, państw, tj.: Armenii, Białorusi, Gruzji, Mołdawii, Rosji i Ukrainy na maksymalnie 6 miesięcy w ciągu kolejnych 12 miesięcy.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Grupę Progres Sp. z o.o. Administratora danych osobowych, w celach związanych z uczestnictwem w konferencjach i innych wydarzeniach oraz w celach marketingowych i statystycznych, przesłania informacji handlowych. Wyrażam zgodę na udostępnienie moich danych osobowych partnerom Grupy Progres Sp. z o.o, w celu otrzymywania od nich informacji handlowych. Więcej informacji na temat celu i sposobu przetwarzania Państwa danych osobowych przez Grupę Progres Sp. z o.o znajduje się TUTAJ.