Jestem PRO- Justyna Stanisławska pieczenie ciast ma we krwi

Jestem PRO- Justyna Stanisławska pieczenie ciast ma we krwi

utworzone przez | mar 4, 2020 | Artykuł, SG, Wywiady

Jestem PRO

– Justyna Stanisławska pieczenie ciast ma we krwi

Justyna Stanisławska – Konsultant

Moja pasja do pieczenia ciast jest we mnie zakorzeniona od dzieciństwa – mam to we krwi ?. Od najmłodszych lat lubiłam spędzać czas w kuchni z mamą oraz babcią i pichcić razem z nimi. Pieczenie ciast sprawia mi olbrzymią przyjemność i pomaga odstresować się po pracy. Fakt, że to co robię i kocham komuś smakuje, jeszcze bardziej mnie motywuje.

 

Jak udaje Ci się zachować work-life balance?

Work-life balance udaje mi się zachować, starając się oddzielić życie prywatne od zawodowego ?

 

Okazało się, że przysługują Ci dodatkowe dwa dni wolnego, które musisz wykorzystać od razu. Na co je wykorzystasz?

Mając dodatkowe dwa dni wolnego, pakuję manatki i jadę zrelaksować się na działkę.

 

Co dodaje Ci energii rano? Kawa, poranny jogging czy może coś innego?

Najwięcej energii rano daje mi muzyka, gdyż jest ona dla mnie najważniejsza. Dlatego pierwsze co robię każdego dnia, to włączam radio i robię kawusię ?.

 

Jaką czynność wykonujesz jako pierwszą po przyjściu do pracy?

Pierwszą czynnością, jaką wykonuję rano w pracy jest otwarcie okna.

 

Co daje Ci największą motywację do działania?

Największą motywację do działania daje mi myśl, że życie jest tylko jedno i trzeba go doświadczać.

 

Z jakimi ludźmi najlepiej Ci się pracuje i dlaczego?

Najlepiej pracuje mi się z ludźmi z poczuciem humoru.

 

Jak opiszesz swój styl pracy?

Swój styl pracy oceniam jako zorganizowany.

 

Co w ciągu ostatniego tygodnia dało Ci najwięcej satysfakcji?

W ciągu ostatniego tygodnia najwięcej satysfakcji dało mi zrobienie tortu na konkurs – wcześniej nie miałam styczności z masą cukrową i cieszę się, że mi się udało.

 

Jakim zwierzęciem chciałbyś być i dlaczego?

Zwierzęciem, którym chciałabym być, jest pies- największy przyjaciel człowieka.

Więcej wpisów

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

, , ,

Od czasu wybuchu wojny na Ukrainie wielu obywateli tego kraju przybyło do Polski w celu schronienia oraz poszukiwania pracy. W związku z tym polski ustawodawca w dniu 12 marca 2022 roku wprowadził do obrotu prawnego „Ustawę o pomocy obywatelom Ukrainy w związku z konfliktem zbrojnym a terytorium tego państwa”, zwaną w dalszej części materiału „ustawą”. Zapisy tejże ustawy wprowadzają możliwość uproszczonego zatrudnienia cudzoziemca z Ukrainy. Nie oznacza to jednak, że cudzoziemiec może podjąć pracę bez jakichkolwiek dokumentów legalizacyjnych. Jak więc wygląda procedura zatrudnienia? Jakie błędy są najczęściej popełniane przy zatrudnieniu obywatela Ukrainy oraz jakich błędów unikać ? – te tematy omówimy w dzisiejszym materiale.

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

, , ,

Rozmowa o podwyżce to często niezwykle ważny, ale i stresujący moment w życiu zawodowym. Temat finansowy zawsze jest delikatny i może budzić wiele emocji, dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie przeprowadzić tę rozmowę, aby osiągnąć pozytywne rezultaty. Chcesz zwiększyć swoje zarobki? Koniecznie przeczytaj poniższy tekst! Podpowiemy, jak przygotować się do takiej dyskusji, jakie argumenty przedstawić, jak radzić sobie ze stresem oraz jak osiągnąć satysfakcjonujące porozumienie.

Pierwsze objawy koronawirusa na polskim rynku pracy – czarny łabędź zaskoczył pracodawców

Pierwsze objawy koronawirusa na polskim rynku pracy – czarny łabędź zaskoczył pracodawców

utworzone przez | lut 27, 2020 | Aktualności, SG

Pierwsze objawy koronawirusa na polskim rynku pracy

– czarny łabędź zaskoczył pracodawców

Według danych Grupy Progres 5 proc. firm twierdzi, że koronawirus jest obecnie realnym problemem dla ich biznesu. Wielu przedsiębiorców z branży produkcyjnej zakłada przymusowe przestoje czy ograniczenie czasu pracy. Niestety tylko część firm w Polsce jest przygotowana na konkretne scenariusze, które bardzo szybko mogą odczuć ich pracownicy. Inni szefowie, mimo że o tym mówią, dopiero szukają odpowiedniej recepty na walkę z wirusem.

Koronawirus nie dotarł jeszcze do Polski, a już zaczyna odbijać się echem na naszym rynku pracy. Niestety trafia na podatny grunt, bo kondycja polskich pracodawców była w ostatnim czasie wielokrotnie sprawdzana. Wzrost płacy minimalnej o 15,6 proc. w stosunku do 2019 r., wyższe koszty utrzymania pracownika czy spowolnienie gospodarcze nie wpływają dobrze na nastroje panujące w polskich firmach. Co więcej, utrudniają planowanie działań biznesowych pozwalających na stabilną sytuację przedsiębiorstw, ale też tworzenie planów awaryjnych. Są one niezbędne, by przetrwać w nagłych i dynamicznie zmieniających się realiach tj. pojawienie się koronawirusa.

 

Urlopy, przestoje, zwolnienia – każdy scenariusz zły?

– Z naszej wiedzy i rozmów prowadzonych z polskimi przedsiębiorcami wynika, że dopuszczają oni kilka scenariuszy, niestety każdy z nich odczują zatrudnione u nich osoby. Te najczęściej wymieniane dotyczą m.in. znacznej i nagłej redukcji zatrudniania, która w pierwszej kolejności obejmie pracowników tymczasowych. Sytuacja dotknie nie tylko Polaków, ale też Ukraińców, dla których pracy w Polsce ostatnio było coraz mniej. Tylko w lutym z rynku zniknęło od 30 do 40 proc. ofert, którymi zainteresowani byli obcokrajowcy – nie rozpoczynali oni pracy w naszym kraju, mimo wydanych oświadczeń. Co więcej, z naszych danych wynika, że znacznie zwiększyła się podaż pracy, a czas rekrutacji skrócił się nawet o połowę – mówi Cezary Maciołek, wiceprezes Grupy Progres.

Według Cezarego Maciołka innym ze scenariuszy planowanych w firmach jest redukcja wszelkich nadgodzin. Oferowana będzie praca w systemie 8-godzinnym, na ¾ lub ½  etatu. Co spowoduje wzrost liczby osób zatrudnianych w niepełnym wymiarze godzin. Według Eurostatu w 2018 r. w Polsce stanowili oni 6,2 proc. w grupie wszystkich aktywnych zawodowo – pracowało tak 685 tys. kobiet oraz 315 tys. mężczyzn.

Firmy, które swój biznes opierają na towarach importowanych z Chin, Niemiec, czy Włoch zakładają grupowe urlopy i całkowite wstrzymanie lub ograniczenie produkcji, co wpłynie nie tylko na sytuację pracowników tymczasowych, ale też na tych etatowych. Niestety, to działanie pojawia się w planach rosnącej liczby pracodawców. Szczególnie, że w polskiej gospodarce ok. 40 proc. towarów importowanych z Chin jest wykorzystywanych w procesach produkcyjnych. Bez chińskich komponentów, prace przedsiębiorstw zostaną wyhamowane.

Kolejną z opcji rozważaną w firmach produkcyjnych, które działają na wielu rynkach jest migracja pracowników w ramach jednej organizacji, będą oni wysyłać delegacje tam, gdzie produkcja nie zostaje wstrzymana i pracownicy są potrzebni.

 

Które branże i regiony są najbardziej zagrożone?

Z danych Grupy Progres wynika, że 5 proc. firm określa koronawirusa jako realny problem. Sektory, których najbardziej on dotyczy to szeroko pojęty przemysł, produkcja, branża odzieżowa, turystyczna oraz budownictwo.  Zjawisko widoczne jest w całej Polsce, jednak w tym momencie powody do niepokoju mogą mieć firmy i pracownicy z województw, w których działa wiele firm z zagrożonych gałęzi gospodarki: pomorskiego, łódzkiego, wielkopolskiego, śląskiego i dolnośląskiego. Tam najczęściej wspomina się o tym, że koronawirus może mieć wpływ na ich sytuację i decyzje dotyczącą kadry.

 

Niepewny los pracowników

– Bez względu na to, czy wirusa uda się szybko okiełznać czy nie polscy pracodawcy powinni być przygotowani na najgorsze, mieć kilka planów awaryjnych w zależności od rozwoju sytuacji.  Nasi partnerzy biznesowi rzadko pytają o procedury związane z postępowaniem na wypadek pandemii i to w jaki sposób zapewniamy zastępstwo i w jakim czasie. Obecnie koncentrują się na tym jak zachować płynność procesów organizacyjnych oraz przede wszystkim finansową – zaznacza Cezary Maciołek. – Z naszych obserwacji wynika, że wiele firm działających na polskim rynku szuka ratunku u innych dostawców, niż Chiny, Niemcy czy nawet Włosi. Niestety niektórzy chwytają się przysłowiowej brzytwy – przepłacają, podpisują niekorzystne dla nich umowy, a to z pewnością nie wpłynie na polepszenie ich sytuacji. Moim zdaniem optymalnym rozwiązaniem na niepewne czasy powinna być przede wszystkim dobrze zaplanowana elastyczność – zaznacza.

Koronawirus, wbrew pozorom, w zależności od rozwoju sytuacji, może wpłynąć na wzrost popularności pracy tymczasowej – firmy będą bardziej doceniać tę formę współpracy, szczególnie w czasach kryzysowych, w których nie będą w stanie zagwarantować stałego etatu, a bez kadry ich firma nie przetrwa.  Bardziej popularna może stać się również praca zdalna. Obecnie, jak wynika z badania Grupy Progres „Rynek pracy 360 stopni”, 63 proc. polskich firm dopuszcza pracę zdalną. Najczęściej praktykowana jest opcja raz w miesiącu – 34 proc. i kilka razy w miesiącu – 38 proc., raz w tygodniu można pracować zdalnie w 14 proc. firm, tylko zdalnie w 14 proc. organizacji.

Jak dodaje Cezary Maciołek, jeśli wymienione scenariusze zostaną wcielone w życie, a koronawirusa w krótkim czasie uda się opanować to w kwietniu lub maju pojawi się wysoki pik rekrutacyjny. Firmy będą chciały nadrobić straty, poszukiwanie pracowników będzie zintensyfikowane m.in. w branżach produkcyjnej, odzieżowej czy turystycznej. Wtedy może wrócić problem z rekrutacją pracowników i sytuacja znowu odwróci się na ich korzyść.

Więcej wpisów

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

, , ,

Od czasu wybuchu wojny na Ukrainie wielu obywateli tego kraju przybyło do Polski w celu schronienia oraz poszukiwania pracy. W związku z tym polski ustawodawca w dniu 12 marca 2022 roku wprowadził do obrotu prawnego „Ustawę o pomocy obywatelom Ukrainy w związku z konfliktem zbrojnym a terytorium tego państwa”, zwaną w dalszej części materiału „ustawą”. Zapisy tejże ustawy wprowadzają możliwość uproszczonego zatrudnienia cudzoziemca z Ukrainy. Nie oznacza to jednak, że cudzoziemiec może podjąć pracę bez jakichkolwiek dokumentów legalizacyjnych. Jak więc wygląda procedura zatrudnienia? Jakie błędy są najczęściej popełniane przy zatrudnieniu obywatela Ukrainy oraz jakich błędów unikać ? – te tematy omówimy w dzisiejszym materiale.

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

, , ,

Rozmowa o podwyżce to często niezwykle ważny, ale i stresujący moment w życiu zawodowym. Temat finansowy zawsze jest delikatny i może budzić wiele emocji, dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie przeprowadzić tę rozmowę, aby osiągnąć pozytywne rezultaty. Chcesz zwiększyć swoje zarobki? Koniecznie przeczytaj poniższy tekst! Podpowiemy, jak przygotować się do takiej dyskusji, jakie argumenty przedstawić, jak radzić sobie ze stresem oraz jak osiągnąć satysfakcjonujące porozumienie.

Jestem PRO – Marcin Gajewski obserwuje przyrodę z powietrza

Jestem PRO – Marcin Gajewski obserwuje przyrodę z powietrza

utworzone przez | lut 26, 2020 | Artykuł, SG, Wywiady

Jestem PRO

– Marcin Gajewski obserwuje przyrodę z powietrza

Marcin Gajewski – Młodszy Konsultlant

Moją pasją jest latanie dronem w różnych miejscach i robienie zdjęć i filmów z powietrza.  Cieszę się, jak uchwycę na zdjęciach, czy nagraniach jakieś ptaki lub inną zwierzynę. Fajnie jest obejrzeć je z bliska i zobaczyć jak mają urządzone gniazda. Lubię robić zdjęcia również widoków, wody czy pól. Pięknie wyglądają przy zachodzie słońca.

 

Jak udaje Ci się zachować work-life balance?

Wyjście ze znajomymi planuję nie tylko w weekend, lecz również w tygodniu.  W czasie wolnym lub na wakacjach ,,odcinam się’’ od obowiązków w pracy i przede wszystkim skupiam się na odpoczynku.

 

Okazało się, że przysługują Ci dodatkowe dwa dni wolnego, które musisz wykorzystać od razu. Na co je wykorzystasz?

Kupuję bilet, biorę drona i jadę w góry odpocząć i zrobić kilka zdjęć.

 

Co dodaje Ci energii rano? Kawa, poranny jogging czy może coś innego?

Kawa! Dużo kawy!

 

Jaką czynność wykonujesz jako pierwszą po przyjściu do pracy?

Włączam komputer, sprawdzam maile, załatwiam najistotniejsze sprawy i… idę zrobić sobie kawę ?.

 

Co daje Ci największą motywację do działania?

Atmosfera w pracy i oczywiście kasa ?

 

Z jakimi ludźmi najlepiej Ci się pracuje i dlaczego?

Najlepiej pracuje się z ludźmi otwartymi, pozytywnie nastawionymi do życia i energicznymi, ponieważ z takimi osobami łatwo można nawiązać relacje, czas w pracy mija szybciej i dużo lepiej się współpracuje.

 

Jak opiszesz swój styl pracy?

Lekko chaotyczny, ale pod kontrolą.

 

Co w ciągu ostatniego tygodnia dało Ci najwięcej satysfakcji?

Weekendowy wypad za miasto.

 

Jakim zwierzęciem chciałbyś być i dlaczego?

Panda! 80%  swojego życia śpi.

Więcej wpisów

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

, , ,

Od czasu wybuchu wojny na Ukrainie wielu obywateli tego kraju przybyło do Polski w celu schronienia oraz poszukiwania pracy. W związku z tym polski ustawodawca w dniu 12 marca 2022 roku wprowadził do obrotu prawnego „Ustawę o pomocy obywatelom Ukrainy w związku z konfliktem zbrojnym a terytorium tego państwa”, zwaną w dalszej części materiału „ustawą”. Zapisy tejże ustawy wprowadzają możliwość uproszczonego zatrudnienia cudzoziemca z Ukrainy. Nie oznacza to jednak, że cudzoziemiec może podjąć pracę bez jakichkolwiek dokumentów legalizacyjnych. Jak więc wygląda procedura zatrudnienia? Jakie błędy są najczęściej popełniane przy zatrudnieniu obywatela Ukrainy oraz jakich błędów unikać ? – te tematy omówimy w dzisiejszym materiale.

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

, , ,

Rozmowa o podwyżce to często niezwykle ważny, ale i stresujący moment w życiu zawodowym. Temat finansowy zawsze jest delikatny i może budzić wiele emocji, dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie przeprowadzić tę rozmowę, aby osiągnąć pozytywne rezultaty. Chcesz zwiększyć swoje zarobki? Koniecznie przeczytaj poniższy tekst! Podpowiemy, jak przygotować się do takiej dyskusji, jakie argumenty przedstawić, jak radzić sobie ze stresem oraz jak osiągnąć satysfakcjonujące porozumienie.

Jak uniknąć stresu? Opanuj go i przetrwaj rozmowę kwalifikacyjną

Jak uniknąć stresu? Opanuj go i przetrwaj rozmowę kwalifikacyjną

utworzone przez | lut 26, 2020 | Artykuł, Dla Pracownika, Poradniki dla pracownika, SG

Jak uniknąć stresu? Opanuj go i przetrwaj rozmowę kwalifikacyjną

Stres a rozmowa kwalifikacyjna – jak uniknąć wpadnięcia w pułapkę?

Rozmowa kwalifikacyjna jest momentem pełnym napięcia i oczekiwań. Wielu z nas może odczuwać stres związany z chęcią zaprezentowania się w jak najlepszym świetle przed potencjalnym pracodawcą. Warto jednak pamiętać, że nadmierny stres może wpłynąć negatywnie na nasze wystąpienie i zdolność do skutecznej komunikacji. Jak zatem uniknąć wpadnięcia w pułapkę stresu podczas rozmowy kwalifikacyjnej?

Zadbanie o własne umiejętności, doświadczenie i osiągnięcia, które są istotne w kontekście danej roli, pomoże nam pewniej prezentować swoje kompetencje.

Ważne jest również, aby pamiętać o własnym ciele i oddechu. Podczas stresujących sytuacji nasze ciało może reagować różnymi objawami, takimi jak przyspieszone bicie serca czy płycie oddychanie. Świadome kontrolowanie oddechu oraz świadomość własnego ciała pozwolą nam utrzymać spokój i skupienie. Przed rozmową warto skorzystać z technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie czy medytacja, aby uspokoić nerwy i wyciszyć umysł.

Jak opanować stres przed rozmową kwalifikacyjną? Kilka praktycznych rad

Stres to dość często spotykana reakcja organizmu pojawiająca się przed rozmową rekrutacyjną, szczególnie u osób wchodzących na rynek pracy. Znając drugi punkt widzenia, postaramy się podzielić z Tobą kilkoma wskazówkami. Zatem jak uniknąć stresu przed rozmową rekrutacyjną?

1. Nabierz pewności siebie. Skąd? Zostałeś zaproszony na spotkanie nie bez powodu – już wyróżniasz się pozytywnie na tle innych Kandydatów. Uświadom sobie swoją wartość. Z moich doświadczeń i obserwacji wynika, że niektórym osobom pomaga zabranie ze sobą na rozmowę „szczęśliwego przedmiotu” – może to być np. spinka czy karteczka z motywującym zapisem – u mnie jest to „szczęśliwy łańcuszek” – polecam spróbować.

2. Rekruter – też człowiek. Po drugiej stronie biurka nie siedzi Twój wróg. To osoba, której zadaniem jest lepsze poznanie Ciebie. Pssst! Wiesz, że czasem rekruter jest bardziej zestresowany od Ciebie? Rozmawiaj z nim z szacunkiem, ale również partnersko, swobodnie, w atmosferze otwartości. Budowanie pozytywnego kontaktu z rekruterem jest kluczowe dla sukcesu rozmowy. Stosowanie aktywnego słuchania, zadawanie odpowiednich pytań i wykazywanie zainteresowania rozmówcą pomoże nam stworzyć pozytywne wrażenie i sprzyjać wzajemnej komunikacji.

3. Przygotuj się. Przede wszystkim przypomnij sobie ogłoszenie i jeśli nie znasz firmy, do której aplikujesz, poczytaj o niej. Zapoznaj się również z najczęściej zadawanymi pytaniami na rozmowie rekrutacyjnej i odpowiedz sobie na nie. Uwaga! Nie ucz się odpowiedzi z Internetu – doświadczony rekruter szybko dostrzeże, że udzielane odpowiedzi są szablonowe i wyuczone, a one nie pozwalają na lepsze poznanie Kandydata. Może to spowodować kolejną porcję pytań, które prawdopodobnie Cię zestresują – zaoszczędź sobie dodatkowych emocji. Odpowiadaj na zadane pytania precyzyjnie i szczerze. Jeśli chcesz i masz taką możliwość, poproś bliską osobę o symulację rozmowy rekrutacyjnej – pomoże Ci to oswoić się z nową sytuacją.

4. Wypocznij. Stres często powoduje fizyczne objawy, takie jak przyspieszone bicie serca, podniesiony głos czy trudności z koncentracją. Wyśpij się, najedz, odetchnij. Bez spełnienia tych elementów, nie można się skupić. Odpoczynek i poczucie komfortu pozwolą Ci zachować jasność umysłu.

5. Wyjedź trochę wcześniej niż zwykle. Pozwoli Ci to uniknąć stresu związanego z ewentualnym spóźnieniem się na rozmowę. Jeśli będziesz na miejscu przed czasem, nie idź od razu do firmy, a przespaceruj się – uwolnione endorfiny nieco Ci pomogą. Jeśli jednak tego dnia czas nie będzie Twoim sprzymierzeńcem – zadzwoń do rekrutera i powiedz o tym. Rekruter zrozumie – dlaczego? Patrz punkt 2. Wiemy, że to może być trudne, ale postaraj się odgonić czarne myśli, a przywołać dobre. Z pozytywnym nastawieniem będzie Ci łatwiej. Potraktuj spotkanie jak rozmowę z osobą, która chce zostać Twoim przyjacielem i w celu lepszego poznania Ciebie zada kilka pytań. Jeśli mimo zastosowania powyższych wskazówek tuż przed drzwiami ogarnie Cię stres – odetchnij, daj sobie chwilę i uświadom sobie, że jesteś dobry, dlatego się tutaj znalazłeś. Uśmiechnij się i bądź sobą, bo kim innym?

Z czasem nabędziesz doświadczenia i zauważysz, że tak naprawdę nie było czym się stresować.

Unikanie stresu w pracy – jakie metody warto wypróbować?

W dzisiejszym szybkim tempie życia zawodowego, stres w pracy wydaje się być nieunikniony. Istnieje jednak wiele skutecznych metod, które mogą pomóc Ci zminimalizować i uniknąć negatywnych skutków stresu. Oto kilka sprawdzonych strategii, które warto wypróbować, aby zapewnić sobie zdrową równowagę psychiczną w miejscu pracy.

Zadbaj o organizację i planowanie

Stworzenie harmonogramu zadań i priorytetów pomoże nam zapanować nad natłokiem obowiązków i uniknąć poczucia przytłoczenia. Ważne jest również, aby umiejętnie rozdzielać czas pomiędzy pracą a odpoczynkiem, aby nie dopuścić do przeciążenia.

Zadbaj o zdrowy styl życia

Ma to ogromne znaczenie dla redukcji stresu. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdolność radzenia sobie ze stresem. Spróbuj znaleźć czas na relaksującą gimnastykę, spacer lub praktykę jogi, które pomogą Ci wyciszyć umysł i złagodzić napięcie.

 Wsparcie społeczne w miejscu pracy

Dobrze zorganizowany zespół, w którym można liczyć na wzajemne wsparcie i zrozumienie, jest kluczowy dla efektywnego radzenia sobie ze stresem. Warto również szukać pomocy u przełożonych lub specjalistów ds. zarządzania stresem, jeśli odczuwamy duże obciążenie.

Nauka umiejętności zarządzania czasem i delegowania zadań

Często stres wynika z braku kontroli nad obowiązkami i nieefektywnego wykorzystania czasu. Dlatego warto nauczyć się skutecznie planować, ustalać priorytety i oddawać niektóre zadania innym, jeśli jest to możliwe.

Warto uwzględnić również techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, oddychanie głębokie, a także pasje i hobby, które sprawiają nam przyjemność. Odpowiednie metody relaksacyjne mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia i przywróceniu równowagi psychicznej.

 

Grupa Progres

Więcej wpisów

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

, , ,

Od czasu wybuchu wojny na Ukrainie wielu obywateli tego kraju przybyło do Polski w celu schronienia oraz poszukiwania pracy. W związku z tym polski ustawodawca w dniu 12 marca 2022 roku wprowadził do obrotu prawnego „Ustawę o pomocy obywatelom Ukrainy w związku z konfliktem zbrojnym a terytorium tego państwa”, zwaną w dalszej części materiału „ustawą”. Zapisy tejże ustawy wprowadzają możliwość uproszczonego zatrudnienia cudzoziemca z Ukrainy. Nie oznacza to jednak, że cudzoziemiec może podjąć pracę bez jakichkolwiek dokumentów legalizacyjnych. Jak więc wygląda procedura zatrudnienia? Jakie błędy są najczęściej popełniane przy zatrudnieniu obywatela Ukrainy oraz jakich błędów unikać ? – te tematy omówimy w dzisiejszym materiale.

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

, , ,

Rozmowa o podwyżce to często niezwykle ważny, ale i stresujący moment w życiu zawodowym. Temat finansowy zawsze jest delikatny i może budzić wiele emocji, dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie przeprowadzić tę rozmowę, aby osiągnąć pozytywne rezultaty. Chcesz zwiększyć swoje zarobki? Koniecznie przeczytaj poniższy tekst! Podpowiemy, jak przygotować się do takiej dyskusji, jakie argumenty przedstawić, jak radzić sobie ze stresem oraz jak osiągnąć satysfakcjonujące porozumienie.

Jestem PRO – Paulina Rolecka, której pasją jest Pole Dance

Jestem PRO – Paulina Rolecka, której pasją jest Pole Dance

utworzone przez | lut 19, 2020 | Artykuł, SG, Wywiady

Jestem PRO

– Paulina Rolecka, której pasją jest Pole Dance

Paulina Rolecka – Młodszy Konsultant

Moją pasją jest Pole Dance. Trenuję od prawie 5 lat, a od 3 lat jestem instruktorem. Jest to sport, który dał mi wiele pewności siebie oraz nauczył cierpliwości, ale przede wszystkim pokazał, że przy odrobinie zaangażowania i samodyscypliny można osiągnąć każdy wyznaczony sobie cel. Oprócz bycia trenerem startuję również w zawodach. Uwielbiam wychodzić na scenę i czuć adrenalinę. Jest to naprawdę uzależniające i po każdym zejściu ze sceny nie mogę doczekać się kolejnych występów. Wiele razy udawało mi się stanąć na podium. Moim największym osiągnięciem jest zdobycie  pierwszego miejsca na Mistrzostwach Polski oraz pierwsze miejsce na Mistrzostwach Europy. Jednak największą satysfakcję dają mi moje kursantki – jestem bardzo dumna z każdej z nich.


Jak udaje Ci się zachować work-life balance?

Moja pasja jest również moją drugą pracą, więc przyznaję, że czasem doba ma dla mnie za mało godzin. Obserwowanie moich podopiecznych, jak szybko robią postępy, daje mi dużo motywacji do działania. Całe szczęście, że mój narzeczony potrafi i lubi gotować, bo inaczej bym głodowała albo gotowała obiady o 2 w nocy.


Okazało się, że przysługują Ci dodatkowe dwa dni wolnego, które musisz wykorzystać od razu. Na co je wykorzystasz?

Na spontaniczną wycieczkę.

 

Co dodaje Ci energii rano? Kawa, poranny jogging czy może coś innego?

Jestem chyba jedną z nielicznych osób, które nie piją kawy – serio 😉 Nie mam pojęcia skąd czerpię energię. Możliwe, że mam ukryte ADHD.

 

Jaką czynność wykonujesz jako pierwszą po przyjściu do pracy?

Pierwszą rzeczą, jaką robię, jest włączenie laptopa oraz wymiana plotek z koleżanką z biurka obok, która jest moją ulubioną osobą w całej firmie (tak, to ona kazała mi tak napisać).

 

Co daje Ci największą motywację do działania?

Czuje się najbardziej zmotywowana, gdy widzę, że moja praca przynosi oczekiwane efekty.

 

Z jakimi ludźmi najlepiej Ci się pracuje i dlaczego?

Najlepiej pracuje mi się z ludźmi, którzy mają mnóstwo energii, są otwarci i pozytywni – to daje energetycznego kopniaka do działania.

 

Jak opiszesz swój styl pracy?

Moja pasja nauczyła mnie systematyczności i planowania kolejnych działań. Każde nowe wyzwanie sprawia mi ogromną motywację do realizowania celów.

 

Co w ciągu ostatniego tygodnia dało Ci najwięcej satysfakcji?

Ogromną satysfakcją jest fakt, że moja kursantka dostała się na swoje pierwsze zawody – dzięki temu wiem, że to co robię, ma sens i zarażam innych moją pasją.

 

Jakim zwierzęciem chciałbyś być i dlaczego?

Gdybym mogła, chciałabym być kotem, chociaż sama średnio za nimi przepadam, ale przekonuje mnie możliwość spania, kiedy tylko bym chciała i robienie tego, na co w danej chwili mam ochotę.

 

Więcej wpisów

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

Zatrudnienie obywatela Ukrainy na podstawie powiadomienia o powierzeniu pracy – pułapki legalizacyjne

, , ,

Od czasu wybuchu wojny na Ukrainie wielu obywateli tego kraju przybyło do Polski w celu schronienia oraz poszukiwania pracy. W związku z tym polski ustawodawca w dniu 12 marca 2022 roku wprowadził do obrotu prawnego „Ustawę o pomocy obywatelom Ukrainy w związku z konfliktem zbrojnym a terytorium tego państwa”, zwaną w dalszej części materiału „ustawą”. Zapisy tejże ustawy wprowadzają możliwość uproszczonego zatrudnienia cudzoziemca z Ukrainy. Nie oznacza to jednak, że cudzoziemiec może podjąć pracę bez jakichkolwiek dokumentów legalizacyjnych. Jak więc wygląda procedura zatrudnienia? Jakie błędy są najczęściej popełniane przy zatrudnieniu obywatela Ukrainy oraz jakich błędów unikać ? – te tematy omówimy w dzisiejszym materiale.

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

Rozmowa o podwyżce- jak dobrze ją przeprowadzić

, , ,

Rozmowa o podwyżce to często niezwykle ważny, ale i stresujący moment w życiu zawodowym. Temat finansowy zawsze jest delikatny i może budzić wiele emocji, dlatego warto wiedzieć, jak skutecznie przeprowadzić tę rozmowę, aby osiągnąć pozytywne rezultaty. Chcesz zwiększyć swoje zarobki? Koniecznie przeczytaj poniższy tekst! Podpowiemy, jak przygotować się do takiej dyskusji, jakie argumenty przedstawić, jak radzić sobie ze stresem oraz jak osiągnąć satysfakcjonujące porozumienie.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie danych osobowych przez Grupę Progres Sp. z o.o. Administratora danych osobowych, w celach związanych z uczestnictwem w konferencjach i innych wydarzeniach oraz w celach marketingowych i statystycznych, przesłania informacji handlowych. Wyrażam zgodę na udostępnienie moich danych osobowych partnerom Grupy Progres Sp. z o.o, w celu otrzymywania od nich informacji handlowych. Więcej informacji na temat celu i sposobu przetwarzania Państwa danych osobowych przez Grupę Progres Sp. z o.o znajduje się TUTAJ.